Los mejores Alimentos Verdes para mantenerte Saludable y en Forma

Como muchos saben los alimentos verdes beneficios aportan al cuerpo una gran cantidad de nutrientes y vitaminas. Existe una teoría en la que las verduras y frutas de color verde ayudan a mantenerte en forma. Recopilamos para ti sólo los mejores para mantenerte sana, saludable y en forma.

 

ALIMENTOS IDEALES

Los alimentos verdes son los más ricos en potasio, vitamina C y vitamina K. Además poseen luteína y ácido fólico. También son antioxidantes y ayudan a mantenerte en forma de manera natural. Estos alimentos aportan grandes beneficios al organismo y lo importante es consumirlos como parte de una dieta equilibrada

 

MANZANAS

 

Poseen mucha agua y son un diurético natural. Además, aportan fibra y aminoácidos al organismo. Son ricas en pectina, que ayuda a desintoxicar el organismo y evita el colesterol. La fibra que contiene hace que te sientas lleno más pronto y los niveles de glucosa no suben.

 

ESPÁRRAGOS

 

Para digerirlos se queman más calorías que las que aportan. Poseen un alto contenido de fibra. Son diuréticos y combate el colon irritable favoreciendo el metabolismo. Se recomienda en hora de la cena.

 

CHILE VERDE

 

Contienen capsaicina, la cual les da el sabor picoso y eleva la temperatura del cuerpo es por ello que facilita la quema de grasa, además de que inhibe el apetito.

 

PERAS

 

Son ricas en calcio, hierro, potasio, y son bajas en sodio, ayudan a no retener líquidos. La fibra que posee favorece la quema de grasa.

 

KIWI

 

Contienen vitamina C y fortalecen el sistema inmune. Además, contienen sinefrina la cual permite acelerar el metabolismo. Contribuyen a bajar los niveles de insulina de forma natural.

 

BRÓCOLI

 

Contiene vitamina C y muchos nutrientes que te hacen sentir satisfecha rápidamente, de esta forma no comerás en exceso.

 

AGUACATE

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Las grasas de los aguacates son buenas. Está lleno de vitaminas, antioxidantes, minerales y micronutrientes. Gracias a sus fibras solubles e insolubles, y hacen más lenta la descomposición de los carbohidratos. Tienen l-carnitina, aminoácido que ayuda con el metabolismo.

 

TÉ VERDE

 

Incluye catequinas, un antioxidante que te ayudará a mantenerte en forma. Restringe la absorción y aumenta la capacidad del cuerpo para quemar grasa, reduciendo el apetito. Además, te mantiene activa y reduce el sueño.

 

LIMÓN

 

El limón ayuda a eliminar la grasa de más del cuerpo. Incrementa el flujo linfático, del flujo sanguíneo y reduce la celulitis. Además, de que reduce los ácidos que provocan malestares estomacal, y es un excelente desintoxicante natural. También contribuye a la alcalinización del organismo, que te saciará el hambre durante el día.