Aprende a desintoxicar tu cuerpo

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El estrés del día a día tiene consecuencias en nuestra salud. Si te sientes ya cansada, considera desintoxicar tu cuerpo. Si pasas demasiado tiempo cansada, con sueño, sin fuerzas, sin ganas de ir a divertirte y tu trabajo parece volverse más pesado entonces llegó la hora de desintoxicar tu cuerpo.

 

 

DESINTOXICA TU CUERPO

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Antes de empezar, debemos de tener claro que no existe método mágico que desintoxique tu cuerpo. La única forma en la que tu cuerpo lo hace naturalmente es a través del hígado y los riñones. Estos son los responsables de remover los residuos tóxicos que estan en nuestro cuerpo, así que la mejor forma de desintoxicar tu cuerpo es ayudando a estos órganos a funcionar mejor.

MANTENTE HIDRATADA

Girl drinking water sitting on a couch at home and looking at camera

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El agua es fundamental para que el hígado y los riñones funcionen mucho mejor. Hay que evitar las bebidas con mucha azúcar y químicos. Aprovecha la variedad de tés que hay en el mercado para tomarte una infusión o si prefieres un jugo natural.

COME SALUDABLE

A beautiful girl eating healthy food

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La comida es muy importante para la salud de tu cuerpo y sus organos. Consume frutas y verduras a diario esto contribuye a que tu hígado y los riñones tengan acceso a los antioxidantes que necesitan para cumplir sus funciones. Elige verduras de color verde oscuro, kiwi, alcachofa, espárrago y rábano son excelentes para desintoxicar tu cuerpo.

ALGO DE EJERCICIO POR FAVOR

Running woman. Outdoor Workout in a Park

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Dale algo de actividad a tu cuerpo. De esta forma vas a poder deshacerte de todo lo malo (estrés, grasa, flacidez, mal humor, etc.). Al mismo tiempo te mantienes en forma y fortaleces a tu organismo.

 

DILE “NO” A LOS MALOS HÁBITOS 

beer is being poured into the mouth from bottle

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Unas de las cosas que más dañan el hígado y tus riñones son: Las bebidas alcohólicas, cigarrillo y comida chatarra. Por desgracia son muy adictivos. Lo mejor es intentar dejarlos. Al prescindir de ellos podrás darle un respiro a tu hígado. En cuanto al vino, una copa de vez en cuando no te va a traer problemas.

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De esta forma lograrás desintoxicar tu cuerpo y tendrás una vida más saludable y feliz.

 
 
 
 

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