Dieta verde: Adelgaza en tiempo record y de forma natural

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Los vegetales y las frutas son alimentos con altos porcentajes de vitaminas y minerales, indispensables para el buen funcionamiento de nuestro organismo. Aunque muchas dietas carecen de setos nutrientes, no así ocurre con la dieta verde. Este sencillo y variado régimen compuesto por seis comidas diarias, pero que no debe llevarse a cabo por más de dos semanas, se basa mayoritariamente en productos de origen vegetal con los que podrás bajar kilos de forma equilibrada a la vez que desintoxicarás tu organismo y sistema digestivo.

 

Características

La dieta verde es un plan de alimentación que permite bajar de peso de forma saludable al tiempo que se depura el organismo y se reduce la cantidad de grasa en él. Además de los antioxidantes propios de las verduras, se incluyen alimentos de origen animal, lo que evita la carencia de proteínas, calcio, hierro y vitaminas que el organismo requiere para mantenerse saludable.

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Opciones

Desayunos

 Una rebanada de pan integral untada con queso blanco descremado o mermelada dietética.
 Jugo de naranja y tres galletas de salvado de avena o trigo con queso descremado.
 Infusión de té verde con una rebanada de pan integral untada con queso descremado.
 Jugo de toronja con tres galletas de salvado de avena o trigo con queso descremado.
 Jugo de toronja y una manzana mediana.
 Una infusión con leche descremada y dos galletas de salvado de avena o trigo con queso blanco.
 Jugo de naranja con una rebanada de pan integral con requesón o ricota.

Media Mañana

 Un yogurt descremado.
 Plato de leche descremada con cereales.
 Una taza de ensalada de frutas.
 licuado de frutas con leche descremada.
Una fruta.
Un yogurt con cereal o frutas.
Dos mitades de frutas en almíbar.

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Almuerzos

 Ensalada de zanahoria, tomate, lechuga y dos cucharadas de requesón o ricota. Un plato de ensaladas de frutas.
 Sopa de verduras, un cuarto de pollo sin piel con ensalada de tomate y lechuga. Una ración de gelatina dietética.
 Tortilla de espinaca o acelgas. Una fruta fresca.
 Sopa de verduras, una ensalada de zanahoria, tomate y huevo. Una fruta fresca.
 Milanesa de carne o pollo con puré de auyama. Una fruta fresca.
 Sopa de verduras, un filete de carne con una ensalada de vegetales cocidos. Una ración de gelatina dietética.
 Sopa de verduras, un tomate relleno de arroz y atún. un plato de ensalada de frutas

Media Tarde

 Una barra de cereal rica en fibra.
 Trozo de queso descremado o bajo en grasa.
 Un yogurt descremado solo.
 Un puñado de almendras y nueces.
 Una infusión con tres galletas dietéticas.

Cenas

 Sopa de verduras y un filete de pescado con puré de papas.
 Tortilla de acelgas o espinacas y un plato de ensalada.
 Caldo de verduras y arroz con arvejas.
 Un filete de carne pequeño con una ensalada de repollo morado.
 Sopa de verduras, un cuarto de pollo sin piel y puré de auyama.
 Ensalada de verduras cocinas o crudas con una lata de atún.
 Sopa de verduras y una hamburguesa casera con una ensalada de tomate.

Indicaciones

Imagen relacionada

1

 Es necesario consultar al médico antes de iniciar la dita, especialmente si sufres de problemas digestivos.

2

 El régimen no debe extenderse por más de dos semanas consecutivas.

3

 Se debe descansar dos semanas antes de reiniciarlo.

4

 Para depurar aún más el organismo es necesario combinar la dieta con dos litros de agua diariamente.