15 Mejores Maneras de Quemar Calorías (Más de 300 por hora)

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Está comprobado que hacer ejercicio es la mejor forma de mantenerte en buena forma y sentirse bien contigo misma. Es por ello que queremos compartir contigo, la mejor forma de ponerse en forma y quemar calorías. Veamos las 15 mejores maneras de quemar más de 300 calorías por hora de una persona que pesa 132 libras (60 kg).

 

 

Muchas veces es fundamental saber cómo ejercitarse y cuantas calorias podemos quemar con cada ejercicio. Así que si quieres un estilo de vida saludable has alguno de estos ejercicios de forma constante y verás os resultados.

 

Ejercicio en la bicicleta (Quemarás 303 kcal)

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Aeróbic acuático (Quemarás 334 kcal)

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Pilates (Quemarás 345 kcal)

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Excursionismo (Quemarás 364 kcal)

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Esquiar (Quemarás 413 kcal)

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Ejercicios aeróbicos intensivos (Quemarás 443 kcal)

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Patinaje sobre ruedas (Quemarás 455 kcal)

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Baloncesto (Quemarás 485 kcal)

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Tenis (Quemarás 485 kcal)

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Trotando a una velocidad de 4 millas por hora (8 km/h quemarás 503 kcal)

Correr escaleras (Quemarás 546 kcal)

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Bailoterapia (Quemarás 504 kcal)

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Natación de velocidad (Quemarás 595 kcal)

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Saltar la cuerda (Quemarás 716 kcal)

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Corriendo a una velocidad de 8 millas por hora (13 km/h quemarás 716 kcal)

 
 
 

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