5 desayunos que debes evitar si quieres bajar de peso

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Como es sabido el desayuno es la comida más importante del día, ya que el cuerpo asimila los nutrientes de forma más efectiva. Además, lo que consumimos en horas de la mañana se aprovecha a lo largo del día. A continuación, te presentamos algunos de los desayunos que debes evitar. Sobre todo, si quieres bajar de peso no deberías consumirlos en absoluto, y pero si lo hacer en la mañana.

 

CEREALES DE CAJA

Muchos piensan que todos los cereales son buenos, que tienen fibra y nos ayudan a perder peso. Pero no es así, muchos tienen grandes cantidades de azúcares añadidos y colorantes. También grandes cantidades de sodio. Así que te aportará muchas calorías y muy pocos nutrientes. Es mejor desayunar avena con alguna leche vegetal o descremada.

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JUGOS ENVASADOS

La mayoría de los jugos envasados contienen azúcar artificial añadida. Así que es un producto con muchas calorías pero poco nutritivo y debes evitarlo. Es mejor tomar esos jugos naturales.

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PAN EMPAQUETADO

Típico, te da hambre y te quieres comer un cachito o unas donas. Ni hablar si son de chocolate o con dulces añadidos. El pan empaquetado contiene grasas de baja calidad y pocas proteínas. Además, podría ocasionar diabetes por la cantidad de azúcar consumida en exceso.

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CHOCOLATE EN POLVO

El chocolate en polvo para hacer merengadas, contiene mucho azúcar y grasa. Lo recomendable es consumir el cacao puro que contiene antioxidantes y es ideal sin azúcar añadida.

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REFRESCOS

Los refrescos son otro de los alimentos que debes evitar. Contienen mucha azúcar y nutrientes de baja calidad. No son recomendables para desayunar y están prohibidos en cualquier dieta saludable.

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